من المفترض أن تعمل التمرينات الرياضية التي نمارسها بشكل منتظم على زيادة كتلة العضلات لديك وإنقاص نسبة الدهون بالجسم؟هذا صحيح لكن مع وجود تحذيرات معينة.يمارس بعض الأشخاص التمرينات الرياضية لكن بشكل زائد عن الحدوخاصة عندما يبدؤون نظام تدريبي جديد لإعداد أنفسهم له،مثل الماراثون القاسي لتريالتون>فالمبالغة في أداء التمرينات يمكن أن يؤدي إلى تقليص قوة الجسم وزيادة
لا تظهر نتائج ممارسة التمرينات الرياضية بشكل فوري وهذه حقيقة نعلمها جميعا فالحصول على تلك النتائج يتطلب وقت وصبر،لكن إذا كنت تذهب للصالة الرياضية وتؤدي تمريناتك بشكل منتظم ولا تزال نتائجها غير واضحة بعد مرور فترة طويلة اعلم أن هناك احتمالات أنك تؤدي تلك التمرينات بطريقة خاطئة.تؤكد المدربة الشهيرة بكاليفورنيا (كريستين أندرسون) أن العديد من الناس يؤدون التمرينات الرياضية
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر